Güncel

Farkındalık Aşamaları

  Farketmek farkındalık nedir? Peki, neyi farketmeliyiz? Bilmek farketmek midir? Hemen değişebilecek miyim? Farkındalık sezmek, hissetmek, anlamak ve görmenin içsel değişimi tetiklemesidir. Aslında bildiğimiz ya da gördüğümüz bir şeyin, içsel algımıza göre nasıl şekil aldığını anlayabilmektir. Şöyle de diyebiliriz anladığımızı,[...]

Devami...

Takıntılı Aşklar

Aşk her türlü duyguyu içinde barındırabilen bir durum belki,  yoğunlaşan duygular içeriği gereğince nereye çekerse oraya koşar. Bazen midede uçuşan kelebekler olup ayağını yerden keser. Bazen de yerden yere vurur dayanılmaz acılara sürükler.Acı çekene dek sorunlar çoğu kez algılanmaz. Bu[...]

Devami...

Kötü Anılarınız Artık Sizi Üzemeyecek

EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing) yani Türkçesi göz hareketleri ile duyarsızlaştırma ve yeniden işleme. Buse ÖZEL/bozel@hurriyet.com.tr30 Aralık 2014 1987 yılında Francine Shapiro isimli ABD‘li terapist kendisini üzen bazı olayları düşünürek parkta yürürken bir banka oturuyor. Bu esnada karşısında tenis maçı[...]

Devami...

Suçlu Hissetmek

İnsanoğlunun katlanmakta zorlandığı iki duygudan biridir suçluluk.Diğeri de değersizlik..Değersizlik duygusu daha az ifade olabilirken suçluluk daha kabule açıktır. Suçlu hissetmek öyle olduğuna inanmaktır. Yanlış yaptığına ya da zarar verdiğine inanmak ve kendini affedememek. Mutlaka  birilerini incitmiş olmak ta gerekmez. Bu[...]

Devami...

EMDR ile ilgili sizden gelenler

EMDR hayatımı aydınlattı dersem abartmış olmam. Hiç düşünemeyeceğim olaylarla karşılaştığım o ilk anda -en doğru tabiriyle- nefes alamıyor ve durmadan ağlıyorken ; seanslarımız sayesinde nefes almaya başlayıp yaşananları sindirme sürecine girdim. Sizin de en başında beni uyardığınız gibi “Hafızadan anıları silmiyoruz, diğer anılara bulaşmasını[...]

Devami...

EMDR ile ilgili sizden gelenler

Bir psikoloji öğrencisiyim fakat daha önce EMDR terapisi hakkında en ufak bir fikre bile sahip değildim ve doğruyu söylemek gerekirse Funda hanımla terapiye başladığımız zamanlarda pek inancım bile yoktu. Panik atağın hayatıma bir anda girmesinden sonra gerçekten hayatımdaki en huzursuz[...]

Devami...
uykuda panik atak

Uykuda Panik Atak

Uyku (noktural) panik atakları : Herhangi bir gerçek neden yokken, uykudan ani bir çarpıntı ve korku ile uyanıldığı yineleyici paniklerdir. Panikle hemen pencere açılır ve hava alınmaya çalışılır. Uykuda “panik gelir ölürüm” anksiyetesi kişinin uykusunu kaçırır, kişi uyumaktan kaçınır. Uyku panik[...]

Devami...

Kurumsal Destek Programları

Kurumsal çalışma düzeninin yaygınlaşması ile çalışanın fiziksel ve ruhsağılığı haklı olarak daha çok gündeme gelmiştir. Çünkü çalışanın iş verimi, uyum ve kendini ve işini geliştirme kapasitelerinin bireysel özellik ve sorunlarla da çok bağlantılı olduğu bilinmektedir.  Ayrıca kişinin özelliklerine uygun bir[...]

Devami...

Şizofrenide Sosyal Beceri Eğitimi

Şizofreni hastalığının sosyal alanda ciddi düzeyde yıkıcılığı bilinir. ” Ekmek almak” kadar kolay görülen bir işlem bu grup hastalar için, içinden çıkılması zor bir mesele halini alabilir. Her türlü iletişimden kaçınabilirler. Psikotik belirtileri yatışmış ayaktan izlenen hastalar bu programa bireysel[...]

Devami...